Алкоголь. Вполне обыденное слово. Каждый из нас позволяет себе расслабиться и пропустить пару рюмочек в праздник, без алкоголя мы не представляем душевных посиделок с друзьями. А так ли безобидно выпивать изредка. Совместимы ли алкоголь и здоровый образ жизни?
В современном обществе спиртные напитки воспринимаются как должное. Немало людей, здоровых физически и психически, выпивают в тех или иных количествах, не думая о своем здоровье. К тому же многие пьют намного больше рекомендуемой дозы.
На самом деле нет гарантированного безопасного уровня ежедневно выпиваемого алкоголя, но если вы выпиваете на уровне рекомендуемых доз, то меньше подвергаете опасности свое здоровье, а даже возможно и пользу принесете.
Безопасная доза алкоголя
Рекомендуемая доза выпиваемого алкоголя, безопасная для здоровья, установлена Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в размере 2 литров чистого спирта в год, если это перевести на бытовой язык, получается бокал (50мл) сухого вина в день или самая маленькая рюмочка (15мл) водки в день.
А людям кажется, что если они не напиваются как алкоголики, то и вреда для здоровья нет, но это не так и все в этом жестоко ошибаются. Алкоголь наносит постепенный скрытый вред, который сразу и не проявляется, но через много лет может вылиться в серьезные заболевания.
Влияние алкоголя на здоровье будет зависит от количества постоянно выпиваемого алкоголя: чем больше выпиваете, тем риски заболеваний возрастают.
Люди которые пьют спиртное
По количеству выпиваемого людей можно разделить на три группы:
Первая. Это самая многочисленная категория, здесь находятся те, кто выпивает от праздника к празднику, от случая к случаю и в основном рекомендуемые здравоохранением дозы. Но это не значит, что это безопасно для здоровья. Это значит у этой категории выпивающих самый низкий риск возникновения какого либо ущерба для здоровья от выпиваемого алкоголя. Всем желающим выпить надо стремиться находиться именно в этой категории и не выходить за границы рекомендуемых доз выпитого.
Вторая. Сюда зачислены те, кто выпивает чуть больше и чаще рекомендуемых доз, это около бутылки вина или 100-150мл водки почти ежедневно. Соответственно риски заболеваний у этих людей повышаются, чем у первой группы, например: на 100% больше риска заболеть циррозом печени у мужчин и на 70 % у женщин.
У этой категории пьющих уже возможны начинающие проблемы с алкоголем, с зависимостью от алкоголя. Также появляются скандалы в семье из за выпитого. Ко всему прочему начинается увеличение или снижение веса, плохой сон, повышение артериального давления, общее здоровье начинает сдавать, пошаливать.
Третья. Это самая проблемная группа любителей выпить. Здесь находятся те, кто не знает меры выпитого и проглатывает от двух бутылок вина или больше 200мл водки регулярно. Это те, кто имеет самые высокие риски заработать серьезные болезни от выпиваемого алкоголя.
Не так давно онкологи Американского общества рака закончили 24-летнее исследование миллионов пациентов, в результате которого пришли к выводу: если каждый день выпивать хотя бы три рюмки крепкого алкоголя, то риск заболеть раком поджелудочной железы возрастает на 36% даже если ты никогда не курил..!! Плюс к этому такое большое количество выпитого серьезнейшим образом воздействует на печень, вызывая цирроз печени, резко возрастают риски инсультов и сердечных приступов, атрофии коры головного мозга и так далее.
Если вы попадаете в во 2-ую или 3-ю группу, то пора осознать, что алкоголь начал серьезным образом влиять на вашу жизнь и у вас начинаются проблемы:
- во-первых психологические. Это алкогольная зависимость.
- во-вторых физические, это наступающие в настоящем, а еще большие в будущем, проблемы со здоровьем.
Если во 2 или 3 группе ваши близкие, друзья, не отворачивайтесь от них. Попытайтесь помочь, открыть ему глаза на ситуацию. Ведь многие пьющие люди в силах сами отказаться от своего пристрастия, просто им нужно открыть глаза на ситуацию, подтолкнуть его к правильному выбору дальнейшей судьбы. О том, как бросить пить, тут!
А дальше уже каждый для себя должен решить, или ему жить насыщенной, свободной от зависимостей жизнью на благо себя и близких, или продолжать дальше сгорать в топке с алкогольным топливом, принося несчастья и страдания себе и окружающим.
Будьте здоровы и независимы!!!
Если материал оказался вам полезен - поделитесь данной статьей с друзьями в социальных сетях, оставьте комментарий, если вам есть что рассказать по данной теме или вы с чем-то не согласны. Не забудьте посмотреть видео, которое даст вам дополнительную информацию. И обязательно посмотрите на сайте другие темы, вы найдете для себя еще много интересного. Спасибо за то, что вы с нами!!!
