Предотвращать заболевания всегда лучше, чем потом лечить –это скажет вам любой врач. Но зачастую советы докторов кажутся нам слишком сложными и трудновыполнимыми, поскольку трактуются медицинским языком при помощи научных терминов. Но существуют и общепринятые рекомендации, вот их исполнять намного проще, да и пользу они приносят огромную!
- Надо жевать жвачку.
Жевательная резинка, в частности ментоловая, отлично очищает горло, а так же освежает рот. Когда присутствуют слизь или мокрота, она так же способствует их выведению. Всего на всего 10-15 минут жевания – и ваш рот очистится! Можно жевать жвачку и несколько раз за день.
Кстати, если вы почувствовали первые признаки заболевания, жевательная резинка как раз поможет избавиться от неприятных ощущений в вашем горлышке и смягчить слизистую.
2. Нельзя дотрагиваться руками до лица.
Нос, как и рот, захватывают болезнетворные микробы первыми, поэтому не надо в очередной раз подвергать их взаимодействию с вирусами. Руки могут оказаться загрязненными – тогда самая быстрая попытка поправить макияж может обернуться для вас заболеванием. Если срочно надо дотронуться до лица – тщательно вымойте предварительно руки или же обработайте их при помощи антисептика.
- Не забывайте пользоваться увлажнителем воздуха.
Все мы знаем, как сухой воздух высушивает слизистые поверхности. В зимнее время в квартирах воздух постоянно сухой из-за включенного отопление. Что бы не способствовать размножению бактерий и микробов с сухой среде, почаще используйте увлажнитель воздуха. Отлично, если в нем дополнительно имеется функция обеззараживания.
4. Выпейте шампанского.
Французы как раз и борются с простудой этим методом – пьют перед отходом ко сну шампанское. Но не просто шампанское, а теплое.
Надо добавить в 1 стакан игристого напитка 1 ч.л. сахарного песка. Затем поставить полученную жидкость на огонь и довести до кипения. Подождать, пока остынет, и выпить на ночь, перед этим укутавшись. Утром ни следа от начинающейся простуды не останется. В чем тут секрет? В шампанском присутствуют танины, благодаря которым как раз вырабатываются антитела, и магний, который способствует восстановлению сил.
- Используйте побольше специй.
Вероятность подцепить простуду повышается в многолюдных местах. Для избежания заражения, перед посещением мест скопления народа, надо положить в рот бутон гвоздики. Можно и кожуру лимона. Они замечательно нейтрализуют бактерии.
Еще поможет справиться с разносчиками инфекции куркума, в составе которой лежит куркумин – враг существующих бактерий. Куркуму стоит добавить в выпечку, а так же во вторые блюда.
6. Возьмите в привычку делать зарядку.
Почему же в детстве нам утверждали о необходимости зарядки по утрам? Да потому, что она полезна! Просто в течение 10-15 минут выполняйте самые обычные упражнения – наклоняйтесь, приседайте, сгибайтесь и т.д, что бы разогнать кровь по всему телу. Ежедневное выполнение зарядки поможет укрепить не только вашу фигуру, но еще и иммунитет.
- Зажигайте аромалампу
Приобретите в аптеке эфирные масла лаванды, эвкалипта, пихты или лимона. Эти масла помогают обеззараживать воздух в комнате, а так же благотворно влиять на дыхательные пути, очищая их.
Альтернативой аромалампе послужат ингаляции, а так же ванны с эфирными маслами. Добавьте 2-3 капли масла на ванну или 1 каплю на любую греющую поверхность – например, батарею.
- Употребляйте поменьше сладостей
В сладостях содержится сахароза, формирующая благотворную питательную среду для различных микробов. из-за этого любители сладенького в большей степени подвержены риску подцепить простуду, чем люди, употребляющие мало сладкого.
Что же кушать, что бы защитить себя? Понадобится еда, содержащая в себе белки: курица, рыба, творог. Так же надо употреблять продукты, содержащие много железа – сухофрукты, морскую капусту, томаты, гречку и т.д.
- Промывайте нос перед и после прогулки
Перед и после посещения многолюдного места, поездок в общественном транспорте, помажьте слизистую носа обычной оксолиновой мазью, которая защитит вас от заражения микробами. По приходу домой следует прополоскать горло солевым раствором (1ч.л. соли на 1 стакан воды), а нос промойте морской водой (продается в аптеке) или тем самым солевым раствором.
- Употребляйте витаминную смесь
Нам надо взять в равных количествах чернослив, инжир, курагу, грецкие орехи и чуть-чуть потертой лимонной цедры. Все ингредиенты смешать в блендере и добавить 1-2 ч.л. меда. Употреблять смесь следует по 1 ч.л. перед основными приемами пищи или 1 ст.л. утром перед завтраком. Это укрепит ваш иммунитет.
Если вы будете облюдать все рекомендации, то простуда обойдет вас стороной. Здоровья вам!
Если материал оказался вам полезен - поделитесь данной статьей с друзьями в социальных сетях, оставьте комментарий, если вам есть что рассказать по данной теме или вы с чем-то не согласны. Не забудьте посмотреть видео, которое даст вам дополнительную информацию. И обязательно посмотрите на сайте другие темы, вы найдете для себя еще много интересного. Спасибо за то, что вы с нами!!!
