В жизни случаются ситуации, которые могут сильно потрепать нервы, или даже привести к нервному срыву. Но чтобы такого не случилось, надо научиться сбрасывать напряжение, избавляться от негатива.
Избавиться от стресса при помощи воды.
Вода успокаивает, снимает негатив, тонизирует тело, укрепляет мышцы. Лучше всего плавать, хотя бы 2 раза в неделю.
Так же можно просто принять душ, смыв с себя все плохое. Постойте под струями воды, и представьте, как она уносит с собой ваши беспокойства.
Если вы на работе или в людном месте, и чувствуете напряжение - просто умойте лицо. Вам непременно станет легче.
Природа избавит от стресса.
Природа успокаивает не меньше воды. Обязательно совершайте прогулки по лесу. В лесу хорошо покричать. Кричать надо сильно, громко, выталкивая из себя все плохое.
Так же снять стресс можно просто прислонившись к дереву. Осина, ива, тополь лучше всего подойдут для этого. Подойдите к одному из перечисленных деревьев, и вы почувствует, как ваш негатив улетучивается.
Как избавиться от стресса быстро.
А как же быть, если нет возможности съездить в лес или сходить в бассейн? Или надо успокоиться немедленно? Есть масса способов.
Например, считать до 10 и обратно, но помогает не всегда.
Можно уединиться ненадолго и, представив обидчика, выговориться. Отлично помогает людям с хорошим воображением.
Можно бить подушку, или порвать лист бумаги.
Не плохо сходить в туалет. Кому-то это может показаться шуткой, но это действительно помогает.
Придумайте себе какой-то ритуал, который вас успокоит. Например, послушать любимую песню, ущипнуть себя или погладить по голове. Главное, что бы это было знаком Стоп для вашего стресса.
Помните, что не надо держать стресс в себе, “заедать” и “запивать” стресс. Иначе он лишь глубже в нас поселится.
А еще лучше везде искать плюсы, положительные стороны.
Например, вас уволили, значит, найдете работу лучше и интересней. Разбили машину – хорошо хоть живы остались, будите ходить больше пешком, это полезнее. Заболели - отлично. Сколько свободного времени на чтение любимых книг и отдых.
Заменяйте негатив на позитив, настраивайте себя на хорошее, тогда и плохого будет меньше случаться.
Если материал оказался вам полезен - поделитесь данной статьей с друзьями в социальных сетях, оставьте комментарий, если вам есть что рассказать по данной теме или вы с чем-то не согласны. Не забудьте посмотреть видео, которое даст вам дополнительную информацию. И обязательно посмотрите на сайте другие темы, вы найдете для себя еще много интересного. Спасибо за то, что вы с нами!!!
