Если лето у нас ассоциируется с отдыхом, теплом, радостью, солнцем и сплошным позитивом, то осень с унынием, тоской, дождями и затяжной осенней хандрой. Но так ли это на самом деле? Возможно ли осенью сохранять бодрость, подъем сил и хорошее настроение?
Причины осенней хандры.
- Несбывшиеся планы.
Зачастую на лето мы планируем различные поездки, походы, встречи и т.д. Но лето быстро проходит, а мы не успеваем сделать и половины запланированного. И с приходом весны ощущается пустота от того, что планам не суждено сбыться.
-Убывающий день.
Наш организм привык к свету. А тут утром солнце уже не светит в окошко, вечером не успеем мы после работы заскочить в магазин – как уже темнеет. А с уменьшением светового дня уменьшается и наше настроение.
- Холод.
Мы так привыкли к теплу, а осенью приходится доставать теплую одежду, мерзнуть на холодном ветру или мокнуть под дождем. Начинаются первые простуды, и кажется, что теперь до теплых дней целая вечность. Как предотвратить простуду читайте тут.
Каждый может еще назвать как минимум несколько причин для осенней грусти и хандры. Давайте лучше поговорим, как с ними бороться.
Осенняя хандра как с ней бороться.
- Придумайте себе занятие по душе. Давно известно, что бездействие и однообразие вгоняет нас в депрессию. Вы давно хотите выучить английский, заняться фигурой или записаться на танцы? Эта осень отлично подойдет для того, что бы исполнить задуманное. Как начать худеть читайте тут.
- Следите за распорядком дня. Осенью организму надо больше отдыхать. Не перетруждайте себя работой, не взваливайте больше домашних обязанностей. С приходом осени на работе всегда аврал, дети идут в школу, и мы становимся похожими на белку в колесе. Не пытайтесь сделать все сегодня, выделите себе время на отдых и на хобби. Узнайте тут, как все успевать.
- Пересмотрите свое питание. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, питайте свой организм. Не ленитесь делать витаминные салаты, заваривать травяные чаи. И тогда первые простуды пройдут для вас легко или вовсе обойдут стороной. Ознакомьтесь тут с привычками, полезными для здоровья.
- Попробуйте изменить свое отношение к осени. Пусть осень станет не окончанием, а началом чего – то. Впереди бабье лето, золотая осень, яркие краски листьев, теплое осеннее солнышко. Переключитесь на хорошее, и вы станете замечать его везде.
- Используйте яркие цвета в гардеробе. В интерьере. Даже на рабочем месте. Внесите в свои будни побольше позитива. И чаще улыбайтесь. И вы украсите не только свой мир, но и окружающих.
- Общайтесь. Встречайтесь с друзьями. Гуляйте с мужем, с детьми. Ловите каждый момент, что бы насладиться этой осенью. Ведь она больше не повторится. Пусть именно эта осень станет переломной, радостной, счастливой.
PS:
Вы и так все это знаете. Это все слова. Да? А почему не делаете! Начните сегодня, и вы забудете, что такое осенняя хандра!
Если материал оказался вам полезен - поделитесь данной статьей с друзьями в социальных сетях, оставьте комментарий, если вам есть что рассказать по данной теме или вы с чем-то не согласны. Не забудьте посмотреть видео, которое даст вам дополнительную информацию. И обязательно посмотрите на сайте другие темы, вы найдете для себя еще много интересного. Спасибо за то, что вы с нами!!!
