Каждой девушке и женщине хочется иметь не только красивые, но еще и стройные ноги. Но, увы, природа не всех наделила одинаково... Или это просто нам кажется.
Упражнения для красивых ног
Предлагаемый небольшой комплекс упражнений поможете вам улучшить форму ног, сделает голень немного стройнее.
- Постелите на пол полотенце и встаньте на его один конец спиной ко второму концу. Второй конец схватите сзади руками и тяните вверх. Ноги сначала ставьте на носки, потом на пятки. Продолжайте 1-2 минуты.
- Присядьте на стул, на пол постелите полотенце, поставьте на его край стопы и передвигайте пальцами ног к себе так, чтобы полотенце стало собрано складками как гофрированная бумага.
- Завяжите на краю полотенца узел и прижмите его дверями так, чтобы он остался снаружи. Усядьтесь на пол прямо лицом к двери, сделайте упор на левую руку, в это же время правой хватайте свободный конец полотенца и совершите поворот всего тела влево. Ноги должны быть максимально напряжены (особенно ступни). Те же манипуляции проделайте и в обратную сторону, ухватившись за край полотенца теперь левой рукой. Повторяйте минимум 5 раз в каждую из сторон.
- Узел на краю полотенца прижмите дверьми так, чтобы второй, свободный конец полотенца свободно свисал сверху. Крепко возьмитесь за свисающий край полотенца двумя руками и отойдите максимально назад. Начинайте выполнять приседания на правой, а затем на левой ноге по очереди. Надо выполнить 8-10 приседаний на каждой ноге.
После того, как весь комплекс упражнений выполнен, опять встаньте на носочки и пройдитесь так 2-3 мин.
Через каждые 2 недели занятий этим комплексом физических упражнений постепенно увеличивайте нагрузку на мышцы ног.
Помните, не бывает некрасивых ног. Надо просто уметь подчеркнуть их красоту одеждой или обувью. Но если вы считаете свои ноги недостаточно красивыми или недостаточно стройными не следует отчаиваться,с природой можно и нужно поспорить. Прежде всего, как можно чаще нужно ходить на носочках: это нехитрое упражнение укрепляет стопу, щиколотка становится тоньше.
Ну и, конечно, любите свои ноги. Делайте для них ванночки с добавлением смягчающих компонентов, трав, морской соли. Ухаживайте за ними. Давайте ногам отдохнуть, чередуйте каблук с удобной обувью на низкой подошве. И тогда ваши ножки будут самыми красивыми и стройными.
Если материал оказался вам полезен - поделитесь данной статьей с друзьями в социальных сетях, оставьте комментарий, если вам есть что рассказать по данной теме или вы с чем-то не согласны. Не забудьте посмотреть видео, которое даст вам дополнительную информацию. И обязательно посмотрите на сайте другие темы, вы найдете для себя еще много интересного. Спасибо за то, что вы с нами!!!
