Наши дети такие маленькие и беззащитные. Они подвержены различным болезням, травмам. Мы стараемся всячески обезопасить их жизнь и предотвращать любые неприятности. А вы знаете, как сохранить здоровье ребенка с помощью продуктов питания и противостоять некоторым болезням или травмам? Ведь именно правильное питание формирует правильный рост и развитие ребенка.
Существуют группы продуктов,благотворно влияющих на ваших деток.
Морковь, яблоко, лук, чеснок, сельдерей, оливковое масло обладают сильным противовоспалительным действием, являются естественными антибиотиками.
Черника, банан, свёкла, слива, укроп, фенхель относятся к продуктам для улучшения пищеварения, избавления от диареии или запоров, устранения коликов.
Каши, твердые сорта сыра, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб являются антистрессовыми продуктами, снимают напряжение нервной системы, устраняют бессонницу, расслабляют. Так же это дополнительный источник энергии для вашего ребенка.
Овощи: морковь, томат, брокколи — основные источники витаминов, укрепляют детский организм, улучшают зрение, состояние кожи, служат профилактикой анемии.
Молочные продукты полезны для флоры кишечника, избавляют от дисбактериоза, нормализуют процесс пищеварения, являются источником кальция.
Мясо и рыба — поставщики белка. Улучшают процессы кроветворения, эффективны при анемии, регулируют обменные процессы. Так же белок содержится в яйцах, бобовых, орехах.
Фрукты: персик, виноград, бананы, яблоко — богаты витаминами, усиливают аппетит, способствуют полноценной работе внутренних органов, укрепляют стенки сосудов, пополняют запас воды в организме.
Для каждой возрастной группы подходит свой ряд полезных продуктов. Так, первый прикорм детей должен начинаться с овощей: цветная капуста, брокколи, морковь, тыква, кабачок. Надо варить детям овощные супы. Подробнее о супах.
По мере роста и взросления ребенка вводятся все остальные виды продуктов: фрукты, каши, мясо и рыба, а также овощные и фруктовые соки, молочные продукты.
Ежедневный рацион должен быть разнообразным и включать все виды полезных продуктов для обеспечения детского организма необходимыми для него веществами. Для контроля за рационом, рекомендовано составлять детское меню на каждый день.
Чтобы поднять малышу настроение, повысить аппетит можно включить свою фантазию и украшать блюда необычными способами, например, нарезать овощи и выкладывать продукты в виде фигурок. Получается вкусно, полезно и весело.
А каждая ложка полезных продуктов будет приносить витамины в организм, а ребенку — отличное настроение!
Если материал оказался вам полезен - поделитесь данной статьей с друзьями в социальных сетях, оставьте комментарий, если вам есть что рассказать по данной теме или вы с чем-то не согласны. Не забудьте посмотреть видео, которое даст вам дополнительную информацию. И обязательно посмотрите на сайте другие темы, вы найдете для себя еще много интересного. Спасибо за то, что вы с нами!!!
RSS лента комментариев этой записи