Ты рассматриваешь своё отражение в зеркале, оно тебя бросает в отчаяние? Как же оно тебя раздражает. Тебя не устраивает своё тело. Хотелось бы всё подправить.
Или ты пошла с лучшей подругой в пиццерию. Подруга хороша собой, всегда стройна, не склонна к полноте.
Она сидит напротив и совсем не задумывается, сколько калорий сейчас отправляет в свой аккуратный ротик. А зачем, ведь она прекрасна. Сидишь ты, жуёшь второй кусок пиццы, и твои джинсы бессильны скрыть твои складки живота.
Ты понимаешь, что тебе нельзя есть эту дрянь, но хуже уже некуда. Ты знаешь, что тебе не помешало бы меньше есть. Не помешало бы, но пицца такая вкусная! Как от этого откажешься? Сначала ты ешь, а потом не можешь в магазине найти одежду, которая скроет бока.
Вот и настал этот кульминационный момент, когда ты всё таки решилась избавиться от ненавистных складок, ляжек, щёк и «апельсиновой корки».Когда выкидываешь всё содержимое холодильника, и вместо куриных отбивных, бабушкиных пирожков и твоей любимой жаренной картошечки, появляется жалкий капустный листик и пара яблок.
А ты знаешь, что существует даже питание по знаку зодиака!
Ты продержалась первые два дня диеты, но потом жуешь лист капусты, ревешь и понимаешь, что не можешь так жить с такими ограничениями. Потом думаешь, что ты не такая уж и жирная, что есть в мире люди и потолще, например, Майра Росалес весом в 500 кг( кстати она и то уже похудела). И идёшь со спокойной душой кушать "вредную" еду.
Как морально подготовиться к похудению?
Проблема многих девушек в том, что они очень хотят похудеть, но морально не готовы перейти к другому образу жизни. Они думают, что не смогут отказаться от любимой вкусной пищи.
1. Во-первых, выдохни и успокойся. Если ты не веришь, что у тебя получится, то просто выкинь из головы эту чушь. На просторах сети можно найти тысячи людей, которые скинули своё фото «до/после». Чем ты хуже них? У них получилось, а у тебя нет шансов? Бред. Верь в себя! Через некоторое время и ты будешь хвастаться своими результатами.
2. Во-вторых, тебе нужно принять тот факт, что, скорее всего, твоя семья не собирается из-за тебя жевать тот самый «капустный лист». Хотя, никаких листов жевать не придется. Просто ты должна понимать, что в холодильнике всегда будет лежать палка колбасы, жаренная домашняя еда, сладкое.
Поверь, это не проблема. Ты тоже не должна сажать окружающих на диету, только потому, что тебе так будет легче. Просто, открывая холодильник, на эти продукты ты не должна обращать даже малейшего внимания, это не твоя еда. Чужая. На ней табу. Представь, что соседи принесли на сохранение или, если откусишь кусочек – начнет пучить живот
3. В-третьих, ты должна понимать, что всего и сразу ты не добьёшься, если ты решилась сесть на диету, то должна отчётливо понимать и настроить себя, что это дело ни одного дня, возможно, даже не двух месяцев (в зависимости от того, сколько тебе нужно сбросить).
4. В-четвёртых, поверь, нужно продержаться 1-2 недели диеты. Возможно, тебе будет психологически тяжело, например, захочется всё бросить и наложить себе тарелку макарон. Просто ради вкуса. Именно на первых днях так многие и делают. Срываются, потом начинают заново и опять срываются.
Ты должна понимать, что этими срывами ты становишься на 10 шагов дальше от своей цели. Можно вечно срываться, и так и не начать. Просто потерпи 10-14 дней максимум, и ты поймёшь, что оказывается-таки ты всё можешь и это легко! Запрещенная еда просто перестанет тебя интересовать.
5. В-пятых, ты должна понимать, что ошибки – непременный атрибут любого пути. Одна лишняя конфета, ты расстраиваешься и набрасываешься на весь мешок сладостей, а почему бы и нет? Ты ведь уже съела 1 конфетку, значит питание на сегодняшний день уже испорчено. Одно пропущенное занятие спортом, и ты уже забыла, что было сделано тобой к этому моменту.
Просто пойми, нужно помнить, чего ты уже добилась, и ради чего ты держалась до этого срыва. И просто продолжай свою диету. Но это не значит, что теперь ты можешь каждый день позволять себе излишества, если ошибки — это нормально.
Если материал оказался вам полезен - поделитесь данной статьей с друзьями в социальных сетях, оставьте комментарий, если вам есть что рассказать по данной теме или вы с чем-то не согласны. Не забудьте посмотреть видео, которое даст вам дополнительную информацию. И обязательно посмотрите на сайте другие темы, вы найдете для себя еще много интересного. Спасибо за то, что вы с нами!!!
RSS лента комментариев этой записи